Странный, но действенный способ снизить тревогу — на протяжении 5 минут смотреть на зелёный цвет или на природные сцены.

На первый взгляд это слишком просто, но у метода есть физиологическое объяснение. Зелёные оттенки и образы природы помогают мозгу воспринимать обстановку как более безопасную, из‑за чего снижается стрессовая реакция и уменьшается активность системы «бей или беги».

Исследования в нейропсихологии показывают: даже короткое созерцание природы и зелёных тонов может снижать субъективное чувство стресса и улучшать восстановление внимания.

Попробуйте переключить “картинку” — выделите 5 минут и понаблюдайте за эффектом. Если почувствуете облегчение, поделитесь результатом.

Источник: @doctv_official