5 простых практик для развития нейропластичности мозга
Пять коротких практик для развития нейропластичности помогут мозгу оставаться молодым, улучшат осознанность и устойчивость к стрессу.
Мозг на автопилоте: почему мы не помним, как дошли до работы или выключили утюг?
Почему мы не помним рутинные действия? Разбираем механизм автопилота мозга, его пользу и способы запоминать важные мелочи.
Как перестать откладывать жизнь на потом: ловушка изобилия
Почему мы сохраняем контент, но не возвращаемся к нему? Эксперименты показывают, как изобилие выбора парализует и мешает переживать жизнь.
Можно ли замедлить ухудшение памяти с помощью смартфона и привычек: что показало исследование
Исследование Nature Medicine показало, что онлайн-программа с привычками может замедлять ухудшение памяти и внимания примерно на 45%.
Лайфхак против тревоги: зелёный цвет на 5 минут
Снизить тревогу можно без сложных техник: смотрите на зелёный цвет 5 минут. Это помогает уменьшить стрессовую реакцию и вернуть внимание.
Можно определить потерю слуха по движению глаз
Учёные из Канадского научно-исследовательского института Ротмана разработали новую методику для прогнозирования снижения слуха. Исследование основано на серии экспериментов, в ходе которых было установлено, что при прислушивании человек существенно замедляет движения…
Мята и ее влияние на память и концентрацию
Недавние научные исследования показывают, что питье мяты может существенно повысить когнитивные способности, такие как память и сосредоточенность. Основными активными веществами в мяте считаются ментол и другие компоненты, которые могут воздействовать…
Воздействие кофеина на организм: факты и мнения
Как кофеин действует на организм человека? В организме кофеин блокирует рецепторы аденозина – это естественное химическое вещество в организме, которое вызывает чувство сонливости. Кофеин в конечном счете подавляет расслабление, повышает…
Питание для улучшения памяти
Продукты для памяти Брокколи — источник витамина К и магния. Эти элементы улучшают работу мозга. Также в этой капусте содержится бор, нехватка которого приводит к снижению мозговой активности. Содержащееся в…
Техника «3+3+3» для борьбы с паникой и тревогой
Техника работы с паникой и тревогой Предлагаю метод борьбы с паникой и тревогой под названием «3+3+3». Если вы ощущаете волнение, примените следующую технику: назовите три предмета, которые находятся рядом с…
