«Совы» часто красиво объясняют свою ночную активность: ночью, мол, яснее мысли, глубже чувства, ярче идеи, а утром наступает «не моё время». Такое романтичное описание иногда работает, но нередко скрывает более серьёзные вещи.

Вместо одной лишь утренней неприязни у людей с поздним режимом всё чаще замечают тревожность, раздражительность, эмоциональную нестабильность и признаки, которые могут быть связаны с биполярным спектром.

Важно не превращать сам хронотип в «дешёвую драму»: быть совой автоматически не означает иметь биполярное расстройство. Но связь действительно прослеживается — вечерний режим чаще сопровождается особенностями, которые идут вместе с резкими перепадами настроения и трудностями с эмоциональной регуляцией.

При этом у «сов» нередко сохраняются хорошие когнитивные способности: мозг может работать быстро и продуктивно, просто психике бывает трудно удерживать устойчивость.

Если поздние засыпания давно идут рядом с тревогой, вспышками раздражения, скачками настроения и ощущением внутренней нестабильности, стоит перестать романтизировать ночной хаос и признать: дело может быть не только в любви к темноте.

Источник: @budzdorovivse