Какие анализы стоит проверить, если самочувствие изменилось: гид по симптомам
Рассказываем, какие анализы могут понадобиться при усталости, выпадении волос, сонливости и других симптомах, и почему важно подбирать обследования по показаниям.
Кортизол и тревога: как мягко успокоить нервную систему
Рассказываем, как кортизол влияет на организм и почему при хроническом стрессе страдают память, сон и концентрация. Простые способы успокоить нервную систему.
6 безобидных привычек, которые вредят здоровью
Шесть повседневных привычек, которые кажутся безобидными, но на самом деле подрывают здоровье: от телефона в руках до отказа от силовых тренировок.
Хлорелла: как зеленая добавка влияет на кишечник и мозг
Научные исследования показывают, что хлорелла улучшает микробиоту кишечника, снижает воспаление и положительно влияет на память и настроение.
Как умеренная физическая активность облегчает лечение рака
Умеренная физическая активность при лечении рака помогает уменьшать усталость, тревожность и «туман в голове». Важно подбирать нагрузку с врачом.
Эффект ноцебо: как негативные ожидания усиливают симптомы
Эффект ноцебо — когда негативные ожидания усиливают симптомы. Как исследования это подтверждают и что помогает снизить влияние тревоги.
Поздний хронотип и биполярный спектр: где заканчивается «сова», и начинается риск
Поздний хронотип может сопровождаться тревожностью и перепадами настроения. Важно не романтизировать ночной хаос и при симптомах обратиться к специалисту.
9 продуктов, которые помогают снизить стресс и поддержать душевное равновесие
Какие продукты помогают бороться со стрессом: магний, омега-3, ферментированные продукты и источники серотонина. 9 вариантов для душевного равновесия.
Целебные свойства осиновых почек: безопасное средство для здоровья и красоты
Осина может стать натуральным помощником для укрепления душевного спокойствия и внешней красоты. В продолжение темы целебных свойств осиновых почек, стоит отметить, что ванны на их основе помогают снизить уровень тревожности…
Парадокс поиска себя: почему стремление к самореализации иногда делает нас несчастными
Несмотря на популярность тренингов и психологических программ (их рынок оценивается в 4,56 миллиарда долларов), уровень тревожности и эмоционального выгорания продолжает расти — особенно среди молодого поколения. Чем активнее мы ищем…
