Хлорелла часто вызывает сомнения из-за своего внешнего вида, однако научные данные подтверждают её пользу. Испанские учёные проанализировали 21 исследование и выявили, что эта зелёная водоросль способствует снижению воспаления в кишечнике, улучшает состав микробиоты и увеличивает разнообразие полезных бактерий.

Кроме того, хлорелла поддерживает ось «кишечник — мозг»: она усиливает выработку короткоцепочечных жирных кислот, укрепляет кишечный барьер и уменьшает проникновение воспалительных молекул. В некоторых работах отмечалось улучшение памяти, снижение тревожности и признаков депрессии.

Такой эффект объясняется богатым составом хлореллы: белки, пищевые волокна, каротиноиды и хлорофилл активно влияют на организм. Таким образом, несмотря на неаппетитный вид, хлорелла может быть полезна для кишечника и общего самочувствия.

Источник: @budzdorovivse