Дави на меня: утяжелённое одеяло как рецепт от бессонницы
Утяжелённые одеяла помогают справиться с бессонницей и тревогой: глубокое давление успокаивает нервную систему. Рассказываем, как выбрать вес одеяла и чего ожидать.
Кошки как лекарство: польза для здоровья и долголетия
Кошки не только дарят радость, но и укрепляют здоровье: снижают риск инфаркта и инсульта, помогают при депрессии и ускоряют заживление благодаря мурлыканью.
Кортизол и тревога: как мягко успокоить нервную систему
Рассказываем, как кортизол влияет на организм и почему при хроническом стрессе страдают память, сон и концентрация. Простые способы успокоить нервную систему.
10 минут упражнений в день: простое влияние на здоровье и стресс
Даже 10 минут простых упражнений в день помогают контролировать вес, укреплять мышцы и суставы и легче переносить стресс.
6 минут чтения против стресса: синдромы книжных героев в медицине
6 минут чтения снижают стресс на 68%. Рассказываем о синдромах, названных в честь литературных героев.
Почему при стрессе хочется есть: роль кортизола
Стресс повышает уровень кортизола, который усиливает аппетит и способствует накоплению жира. Узнайте, как гормоны влияют на пищевое поведение.
Базилик для нервов: полезные свойства и успокаивающий настой
Базилик помогает снизить выработку кортизола, успокаивает нервы и улучшает сон. Узнайте, как приготовить настой из свежих листьев для снятия стресса.
Как секс влияет на иммунную систему?
Секс может укреплять иммунную систему: он снижает стресс, улучшает сон и помогает организму быстрее реагировать на вирусы и бактерии.
Медитация как инструмент управления весом и пищевым поведением
Медитация помогает справляться со стрессом и снижать вес за счёт управления эмоциями, нормализации обмена веществ и перехода к интуитивному питанию.
6 безобидных привычек, которые вредят здоровью
Шесть повседневных привычек, которые кажутся безобидными, но на самом деле подрывают здоровье: от телефона в руках до отказа от силовых тренировок.
