Что делать после укуса комара: эффективные способы снять зуд
Как снять зуд после укуса комара: холод, алоэ вера и овсянка помогают, а зубная паста и уксус могут навредить.
3 продукта, которые мешают нормальному усвоению кальция
Узнайте, какие продукты мешают усвоению кальция: сладкие газировки, избыток соли и овсянка быстрого приготовления. Советы для здоровья костей.
Что скрывает поджелудочная: простые способы поддержать здоровье
Поджелудочная железа влияет на пищеварение, а сбои могут привести к панкреатиту и диабету. Расскажем о двух простых рецептах.
Какие продукты помогают при запорах: свёкла, чернослив, кефир и клетчатка
При запорах помогут свёкла, чернослив, кефир, овсянка, лён, яблоки с кожурой и тёплая вода с лимоном.
Овсянка каждый день: польза есть, но важно учитывать нюансы
Овсянка полезна, но ежедневное однообразие может быть неполезным. Разберемся с фитиновой кислотой и как снизить ее влияние.
Три крупы, которые реально помогают с голодом и поддерживают похудение
Три крупы — овсянка, гречка и киноа — помогают дольше сохранять сытость и снижают тягу к лишнему. Без “магии”, но работает.
Двухдневная овсяная диета для снижения холестерина: научные открытия
Иногда научные исследования показывают неожиданные результаты. Пока многие готовятся к приему статинов в будущем, выясняется, что всего лишь два дня на овсяной каше способны снизить уровень «плохого» холестерина ЛПНП примерно…
Три полезные каши для поддержки печени
Хотите, чтобы ваша печень функционировала легко и без перегрузок, а также эффективно выводила токсины? В этом помогут три вида каш, которые являются натуральными средствами для очищения и защиты печени. Пшёнка…
Рекомендации по питанию для поддержания здоровья желудочно-кишечного тракта
Для поддержания здоровья ЖКТ важно правильно питаться. Утром рекомендуется употреблять теплую овсяную кашу на воде с добавлением сливочного масла — это мягко обволакивает желудок, успокаивает его и при этом обеспечивает…
7 высокобелковых альтернатив яичным завтракам
Для поддержания энергии и контроля аппетита рекомендуется начинать день с приема белков, оптимально — 20–30 г на завтрак. Есть продукты, содержащие больше белка, чем яйца (10,7 г на 100 г),…
