5 простых практик для развития нейропластичности мозга
Пять коротких практик для развития нейропластичности помогут мозгу оставаться молодым, улучшат осознанность и устойчивость к стрессу.
Ваби-саби: японская практика принятия себя
Японская философия ваби-саби помогает принять себя, увидев красоту в несовершенстве и перестав бороться с самокритикой.
Мудры в йоге: пальцы как пульт управления состоянием
Мудры — древний язык жестов, который помогает перенаправить энергию. Узнайте, как выполнять Мудру Жизни для прилива сил.
Мозг на автопилоте: почему мы не помним, как дошли до работы или выключили утюг?
Почему мы не помним рутинные действия? Разбираем механизм автопилота мозга, его пользу и способы запоминать важные мелочи.
Как перестать откладывать жизнь на потом: ловушка изобилия
Почему мы сохраняем контент, но не возвращаемся к нему? Эксперименты показывают, как изобилие выбора парализует и мешает переживать жизнь.
Парадокс поиска себя: почему стремление к самореализации иногда делает нас несчастными
Несмотря на популярность тренингов и психологических программ (их рынок оценивается в 4,56 миллиарда долларов), уровень тревожности и эмоционального выгорания продолжает расти — особенно среди молодого поколения. Чем активнее мы ищем…
Как обрести радость и энергию жизни: школа долгой жизни
Иногда кажется, что всё в порядке — есть всё необходимое, однако ощущение счастья и удовольствия от жизни отсутствует. Тело утомлено, деньги даются с трудом, а отношения повторяют одни и те…
Осознанное дыхание: как понять и улучшить свой голос здоровья
Ваше дыхание — это показатель здоровья. Умете ли вы услышать его звучание? Многие замечают, как меняется их дыхание в течение дня. Утром оно бывает легким и глубоким, в течение дня…
Маленькие ежедневные ритуалы для начинающего года
Начинайте новый год мягко и с заботой о себе, не торопясь достигать больших целей сразу. В первый утренний час постарайтесь выполнить несколько простых и приятных для вас действий: Приготовьте чашку…
Простые рекомендации для праздничного застолья
Краткие советы для организации праздничного застолья 1. Не удерживайтесь от еды весь день! Обязательно позавтракайте и пообедайте, чтобы избежать переедания во время праздника. 2. Сначала начинайте с овощных блюд. Свежие…
