Апельсиновый сок: польза при умеренном потреблении
Апельсиновый сок может быть полезен благодаря флавоноидам, но важно соблюдать меру — не более стакана в день во время еды.
Бананы: 3 причины добавить в свой рацион
Узнайте, как бананы помогают бороться с окислением, снижать уровень сахара в крови и улучшать пищеварение. Полезные свойства бананов.
Клубника: польза и возможный вред
Клубника богата витаминами, но не всем и не в больших количествах полезна: при аллергии, проблемах с ЖКТ и некоторых заболеваниях стоит быть осторожнее.
Отруби: польза и опасности переедания
Отруби — источник клетчатки, но их избыток без воды может вызвать проблемы с ЖКТ. Разбираем, как употреблять их с пользой и без вреда.
Яйца не вредны для сердца: развенчиваем мифы о холестерине
Развенчиваем мифы о вреде яиц для сердца. Узнайте о пользе яиц: лютеин для зрения, омега-3 и витамины группы B.
Полезные свойства нута: три главных преимущества для здоровья
Нут обладает тремя важными полезными свойствами: нормализует пищеварение, снижает давление и поддерживает микрофлору кишечника.
Кисель для здоровья кишечника
Кисель мягко воздействует на пищеварительную систему, поддерживает комфортную работу кишечника и служит питательной средой для полезной микрофлоры.
Существует ли идеальный заменитель сахара?
Плюсы и минусы популярных заменителей сахара: стевии, эритрита и сиропа топинамбура. Как они влияют на здоровье?
Амарантовое масло: польза, мифы и противопоказания
Амарантовое масло обладает полезными свойствами, но не является панацеей. Узнайте, как правильно его использовать для здоровья и похудения.
Молодая и старая картошка: чем отличаются и какая полезнее
Молодая картошка меньше содержит крахмала, имеет ниже гликемический индекс и больше витамина C. У старой выше фолиевая кислота, но витамин C уменьшается.
