Учёные из Бразилии пришли к выводу, что короткие и интенсивные пробежки способствуют борьбе с паническими расстройствами. В рамках 12-недельного исследования участники были разделены на две группы: одну специально обучали беговым…
Зимний бег: преимущества и недостатки Преимущество 1: другой тип нагрузки Бег по ледяной, неровной поверхности или по глубокому снегу одновременно задействует не только икроножные мышцы, но и мышцы бедер, ягодиц,…
Некоторые исследования показывают, что упражнения способны значительно повысить умственные способности. Одной серии тренировок продолжительностью всего 42 минуты можно улучшить память — ту самую, которая помогает объяснить, почему человек вновь забыл…
Многие считают, что L-карнитин способен устранять целлюлит и ускорять похудение. Однако на самом деле это не так. Он не обладает свойствами жиросжигателя. Вместо этого – это аминокислотное соединение, которое выступает…
Многие считают, что самое опасное в спортзале — это человек, который снимает вас на телефон. Однако исследования показывают, что наиболее опасными являются поверхности и оборудование, которые бывают значительно грязнее, чем…
Учёные обнаружили причину того, почему китайцы живут до ста лет — это связано с особенностями древней системы зарядки. И самое удивительное — вовсе не тяжелые тренировки или интенсивные физические нагрузки.…
Крепатура — это не признак умирания, а своего рода автограф вашего тела после интенсивной тренировки. Когда вы хорошо поработаете в зале, мышцы начинают напоминать о себе с утра, и каждое…
В то время как большинство людей добавляют соду в тесто или используют для снятия изжоги, спортсмены используют её в своих целях. Да, пищевая сода теперь не только для кулинарии и…
В рамках Telegram можно организовать собственную домашнюю медицинскую клинику, которая предоставит доступ к более чем 40 каналам, наполненным рекомендациями от практикующих специалистов. Вы сможете: Проконсультироваться с терапевтом без необходимости посещать…
После тридцати лет организм начинает терять от 1 до 3% мышечной массы ежегодно, а после пятидесяти — уже от 3 до 5%. Этот процесс ухудшается под воздействием вредных привычек, таких…
