У задумывались ли вы, почему у практикующих йогу людей всегда такое спокойное выражение лица? Ответ не кроется в специальных дыхательных техниках или мантрах. Всё гораздо проще: они используют подушку, расположенную…
Качественный ночной отдых важен для здоровья сердца, мозга и иммунной системы. Однако некоторые распространённые привычки, которые кажутся полезными, могут ухудшать состояние у тех, кто страдает от хронических нарушений сна. 1.…
Многие верят, что генетика предопределяет нашу судьбу, особенно в вопросах здоровья. Однако современная наука показывает, что наследственность — не приговор. В частности, не только гены, но и наши привычки передаются…
Если утро дается с трудом, а нервное напряжение становится постоянным состоянием, причиной может оказаться не только стресс или стрессовая ситуация, а также недостаток важного минерала — магния. Этот минерал выступает…
Халва содержит большое количество никотиновой кислоты (витамина РР), которая способствует снижению синтеза вредного холестерина в печени. Кроме того, в ней присутствует достаточное количество магния, который помогает справляться со стрессом. Это…
Бессонница — распространенная проблема, с которой сталкивается каждое третье взрослое лицо, а после 60 лет она становится еще более частой. Как улучшить качество сна без медикаментов? Установите режим сна и…
Чтобы снять стресс и обеспечить спокойный сон, можно воспользоваться простым домашним средством — тёплой ванной с особым набором компонентов. Речь идёт о водной процедуре, в которую добавлены имбирь и пустырник.…
Представьте ситуацию: при первом же пробуждении вы открываете телефон и видите сообщение — «Ваш текущий ночной долг по сну составляет 50,5%». Нет, это не сообщение от коллекторской службы, а уведомление…
Забудьте о проблемах с засыпанием, тревожности и нервных срывах! 5-HTP 200 мг — это натуральный помощник, который способствует крепкому сну, хорошему настроению и спокойствию нервной системы. Множество довольных покупателей уже…
Даже если вы спите всего три часа, день продолжается и требует активности. Насыщенная ночь с дедлайнами, переживаниями и стрессовыми перекусами оставляет след, но есть рекомендации, как не потерять себя после…
