Представьте ситуацию: при первом же пробуждении вы открываете телефон и видите сообщение — «Ваш текущий ночной долг по сну составляет 50,5%». Нет, это не сообщение от коллекторской службы, а уведомление от трекера сна AutoSleep, который сравнивает недосып с кредитом.

Логика такая: если вы спите меньше необходимой нормы, ваш «сонный долг» растет, как долговая задолженность с процентами. Чем больше времени вы проводите без полноценного отдыха, тем больше ваш долг увеличивается. В случае увеличения времени сна — баланс восстанавливается, однако «проценты» при этом очень малы.

Если же вы несколько дней подряд игнорируете полноценный сон, появляется тревога, а при продолжительном недосыпании — возникает риск «банкротства» по сну. Так называемый «сонный долг» негативно сказывается на здоровье — повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний, развития диабета и ожирения. Поэтому при получении тревожных сигналов о нехватке сна лучше прислушаться, ведь потерянный сон вернуть уже невозможно, в отличие от денег, которые всегда можно компенсировать.

Источник: @budzdorovivse