Когда смотришь на киви, кажется, что он сам по себе ничем особенным не выделяется: маленький, волосатый, напоминающий подростка на первом этапе бритья. Однако внутри этого фрукта кроется настоящая бомба —…
Представьте себе ситуацию: вы лежите в постели в три часа ночи, глаза прикованы к потолку, а внутри то и дело происходит шумная вечеринка. В вашей кишечной микрофлоре как раз проходят…
Каким образом можно быстро поднять уровень «гормона радости» — серотонина? 1. Включите в рацион жирную рыбу, яйца, семена и орехи, бобовые, сыры и мясные продукты — все, что богато белками,…
Банан — это не только вкусный фрукт, но и источник множества полезных веществ. Вот пять причин, почему стоит регулярно употреблять этот продукт. Во-первых, в 100 граммах мякоти банана содержится 376…
Этот продукт богат множеством витаминов — А, В, C, D, Е и К, которые оказывают положительное влияние на кожу, волосы и ногти, помогают замедлить старение, укрепляют иммунную защиту и улучшают…
Для увеличения уровня гормона счастья в организме важно следить за правильной осанкой. Сутулость и искривленная спина снижают уровень серотонина, тогда как правильная, ровная осанка способствует его повышению. Также необходимо включать…
Если вам вдруг хочется сладкого — шоколада, зефира, торта или даже похотливого слона в карамели — сделайте паузу и остановитесь. В следующий раз просто возьмите кусочек обычного сливочного масла. Да-да,…
Сенсация: аромат пиццы лечит нервы лучше, чем психологи! Если после трудного рабочего дня вам захочется успокоиться, не спешите к терапевту — просто загляните на кухню. Английские исследователи выяснили, что лишьзапах…
Как и чем улучшить свой сон? Добавьте в свой вечерний рацион продукты, которые способствуют выработке мелатонина и серотонина – гормонов, ответственных за сон и расслабление. Продукты: Киви – содержит серотонин,…
3 интересных факта о красной икре⠀1️⃣Икра- еда для долгих лет и крепкой памяти. Учёные утверждают, что люди, хотя бы раз в неделю употребляющие красную икру, отличаются хорошими умственными способностями даже…
