Перезагрузка печени без «детокс-чуда»
Как поддержать печень без жёстких детоксов: простые привычки и блюда, которые помогают пищеварению. Узнайте, когда нужно обратиться к врачу.
45 полезных советов для похудения и здорового образа жизни
Сборник из 45 практических советов, которые помогут похудеть, наладить питание, добавить физическую активность и улучшить психологическое состояние.
Смартфон вместо секса: как ролики крадут либидо
Смартфоны в спальне мешают близости: короткие ролики отвлекают, ухудшают сон и снижают либидо. Узнайте, как телефон влияет на сексуальное желание.
Мозг на автопилоте: почему мы не помним, как дошли до работы или выключили утюг?
Почему мы не помним рутинные действия? Разбираем механизм автопилота мозга, его пользу и способы запоминать важные мелочи.
Пропуск вечерней чистки зубов связали с риском болезней сердца
Японские учёные выяснили, что привычка чистить зубы только утром связана с повышенным риском смертности среди пациентов кардиохирургии.
6 безобидных привычек, которые вредят здоровью
Шесть повседневных привычек, которые кажутся безобидными, но на самом деле подрывают здоровье: от телефона в руках до отказа от силовых тренировок.
Как быстро взбодриться без лишнего кофе: научный порядок действий
Научный порядок: дневной свет 5–10 минут, вода, короткая активность и кофе через 60–90 минут. Перестройте привычки и взбодритесь быстрее.
Почему поздний ужин мешает похудению и как наладить режим питания
Вес и самочувствие часто портит не состав еды, а время приёма. Поздний ужин ухудшает работу инсулина и усиливает накопление жира.
Чем заменить сигареты: таблетки, пластыри, жвачка и ловушки «невинной» замены
Сигареты встроены в повседневные ритуалы, и одной силы воли мало. Рассказываем, чем заменить курение и как не заменить одну зависимость другой.
День сурка для холодильника: почему однообразие помогает худеть
Однообразное питание помогает худеть: меньше спонтанных решений, стабильная калорийность и больше предсказуемости для организма. Результат — легче держать режим.
