10 полезных свойств облепихи для здоровья
Облепиха обладает множеством целебных свойств: укрепляет нервную систему, заживляет раны, улучшает пищеварение и повышает иммунитет. Узнайте о 10 способах применения.
Какие витамины особенно важны весной: D, C и B12
Весной важны витамины D, C и B12: для костей, иммунитета и нервной системы. Узнайте, почему может возникать дефицит и как его избежать.
Как понять, что усталость связана с кортизолом, а не с недосыпом
Если вы спите 8–9 часов, но просыпаетесь разбитой, а кожа сереет и темные круги не проходят, вероятна роль кортизола и стресса.
Мелисса для сна и кожи: как успокаивающее растение влияет на организм
Мелисса успокаивает нервную систему, улучшает сон и снижает кортизол. Лицо становится свежее: уходят круги и припухлость.
14 признаков дефицита витамина B12 у женщин после 40 лет
14 признаков дефицита витамина B12 у женщин после 40: от усталости и бледности до онемения и нарушений зрения. Как восполнить.
9 продуктов, которые помогают снизить стресс и поддержать душевное равновесие
Какие продукты помогают бороться со стрессом: магний, омега-3, ферментированные продукты и источники серотонина. 9 вариантов для душевного равновесия.
Польза подсолнечных семечек для здоровья сердца, нервной системы и кожи
Подсолнечные семечки являются не только популярным перекусом, но и полезным продуктом, способным оказывать благоприятное влияние на организм. Они помогают расслабиться и насытить тело необходимыми элементами. Какие преимущества они имеют: Поддерживают…
Приливы при менопаузе: причины, помощь и способы облегчения
Приливы — это не наказание, а сигнал организма. Это волна жара, которая накрывает тело, после чего наступает холод, сердце бьётся учащённо, и создаётся ощущение близкой смерти. Знакомо? Причина этого явления…
Как правильно восстановиться после родов: советы и рекомендации
После рождения малыша многие мамы начинают полностью уходить в заботу о ребенке и забывать о собственном восстановлении. Это вполне понятно: первые месяцы — это период недосыпа, гормональных скачков и чувства…
Польза граната для здоровья: советы по применению и полезные свойства
Рекомендуется включить гранат в повседневный рацион для улучшения состояния организма. При низком уровне гемоглобина стоит употреблять разбавленный гранатовый сок по половине стакана трижды в день за полчаса до еды. Мягкие…
