Белковая диета улучшает сон: открытие гарвардских ученых
Ученые Гарварда выяснили, что белковая диета улучшает сон за счет выработки пептида CCHa1. Мыши на белковом рационе не просыпались от вибраций.
Мозг и гипертония: новая научная гипотеза о причине высокого давления
Если вы устали слышать, что гипертония — это результат излишнего стресса, неправильного питания или неправильного образа жизни, то есть хорошие новости от науки. Оказывается, даже при соблюдении всех правил здорового…
Наука подтверждает: помощь другим способствует замедлению старения мозга
Существует распространённый миф о том, что помощь окружающим связана с моралью, кармой и романтичными цитатами в социальных сетях. Однако научные исследования давно показывают, что оказание поддержки другим — это простая…
Как недостаток холина влияет на тревожность и здоровье мозга
Представьте себе мозг, который непрерывно находится в состоянии тревоги. Он анализирует опасности, прокручивает возможные сценарии и постоянно находится в защите, не испытывая перерывов. В результате этого постоянного режима стрессовые нагрузки…
Возраст мозга: как меняется его структура с течением времени
Мозг стареет по определённому графику, причём возраст не всегда совпадает с паспортным. Учёные из Кембриджского университета обследовали с помощью сканирования около четырёх тысяч человек — от младенцев до пожилых. Результаты…
Почему мозг вызывает ощущения дежавю и жамевю: причины и особенности
Термины «дежавю» и «жамевю» были впервые введены психологом Эмилем Буараком в 1876 году. Всем известно чувство дежавю — ощущение, что текущие события уже происходили с вами ранее. В противоположность ему…
Могу ли у мозга исчерпать память: правда или миф?
Если вы вновь забыли, где поставили чашку с кофе — это не признак болезни, а результат расстановки приоритетов. Мозг не переполнен, просто он решил, что данное воспоминание — не важное,…
Жёсткий режим сна негативно влияет на мозг — японские учёные сделали важное открытие
Новое исследование меняет привычные взгляды на здоровье и качество сна. Эксперты выявили, что слишком строгий график сна приводит к снижению уровня белка BDNF, который отвечает за формирование памяти, защиту нейронов…
Как повысить ясность ума: эффективные рекомендации и добавки
Часто вы сталкиваетесь с проблемами концентрации, забывчивостью и ощущением «затуманенности» в голове? Есть несколько способов улучшить состояние ума и повысить ясность мышления. Первый совет: принимать омега-3 жирные кислоты (EPA и…
Топ-5 продуктов, полезных для мозга
Важным аспектом поддержания здоровья мозга является правильное питание. Вот пять продуктов, которые способствуют улучшению когнитивных функций и защите нервной системы. Грецкие орехи — рекомендуется употреблять 20-30 граммов в день (около…
