Существует распространённый миф о том, что помощь окружающим связана с моралью, кармой и романтичными цитатами в социальных сетях.

Однако научные исследования давно показывают, что оказание поддержки другим — это простая биохимическая реакция, а не героический поступок.

Учёные более двадцати лет наблюдали за 30 тысячами взрослых в возрасте за 50 лет. Не за их духовным развитием, а за их памятью, скоростью мышления и тем, как быстро у них ухудшается когнитивное здоровье.

И вот удивительный факт: те, кто помогал другим всего по 2–4 часа в неделю, демонстрировали замедление умственного старения на 15–20%.

Причина заключается не в конкретных видах помощи: волонтёрская деятельность, помощь сослуживцам или поддержка знакомых — мозг реагирует одинаково. Он реагирует на снижение хронического стресса и воспаления. Именно эти факторы тихо разрушают нейроны и способствуют развитию деменции.

Самое приятное заключается в том, что преимущества особенно заметны у людей, здоровье которых уже не идеально. Их организм особенно ценит любые способы уменьшить внутреннюю тревогу.

Вывод? Моральных правил тут нет. Просто, помогая другим, вы укрепляете собственный мозг. Благодарность к окружающим — это приятный побочный эффект.

Источник: @budzdorovivse