Финики и тыквенные семечки: природная замена аптечным витаминам
Утренняя комбинация из двух фиников и горсти тыквенных семечек насыщает организм магнием, цинком и железом лучше многих аптечных добавок.
Какие анализы сдать в начале осени
Узнайте, какие анализы стоит сдать в начале осени, чтобы восполнить нехватку витаминов и микроэлементов после лета.
Курага: природный источник магния для здоровья сосудов
Курага богата магнием, помогает снимать спазмы сосудов, улучшает кровоток, работу сердца, почек и память. Полезна при беременности.
Почему после 8 часов сна нет сил: скрытые дефициты и другие причины
Почему после 8 часов сна вы можете чувствовать усталость? Рассматриваем возможные дефициты витаминов и другие причины, а также важность консультации врача.
Электролиты: когда организму нужна целая бригада минералов
Электролиты — натрий, калий, кальций и магний — поддерживают баланс жидкостей, работу мышц и сердца. Разбираемся, когда их запасы нужно восполнять.
Курага: природный источник магния для здоровья сосудов
Курага богата магнием, который помогает расслаблять сосуды, улучшает кровоток и поддерживает сердце. Особенно полезна беременным для профилактики тонуса матки.
Как правильно принимать витамины: советы по времени и сочетанию
Как правильно принимать витамины: магний, витамин Д, омега-3, витамины группы В и железо. Советы по времени приема и сочетанию.
Зелёная гречка: тихий суперфуд, который стоит добавить в рацион
Зелёная гречка сохраняет максимум полезных веществ благодаря отсутствию обжарки. Рассказываем, чем она полезна и как её правильно готовить.
Бурый рис: не белый и не бесполезный
Бурый рис выглядит менее привлекательно, чем белый, зато сохраняет больше полезных веществ и помогает контролировать сахар. Рассказываем о его составе и эффекте.
Почему женщинам после 40 лет стоит пить какао: польза и рецепт
Почему женщинам после 40 лет полезно пить какао? Рассказываем о его свойствах, питательных веществах и простом рецепте ароматного напитка с корицей и гвоздикой.
