Связь пятидневной рабочей недели и ожирения: исследование 33 стран
Исследование показало, что длинная рабочая неделя повышает риск ожирения. Сокращение рабочих часов даже на 1% снижает уровень ожирения на 0.16%.
Как травы помогают преодолеть страх перед едой
Травы помогают преодолеть страх перед едой, связанный с негативным опытом. Узнайте, как ромашка, зверобой и девясил улучшают пищеварение и меняют пищевой сценарий.
Карта нашей встречи: 4 шага к здоровому ЖКТ на вебинаре 18 июня
Вебинар 18 июня: 4 шага к здоровому ЖКТ. Разбор ферментов, микрофлоры, стресса и запоров. Презентация нового интенсива.
Почему поздний ужин мешает похудению и как наладить режим питания
Вес и самочувствие часто портит не состав еды, а время приёма. Поздний ужин ухудшает работу инсулина и усиливает накопление жира.
Три факта о том, как сон влияет на кожу
Сон влияет на кожу через мелатонин, ускоренную ночную регенерацию и снижение кортизола. Наладьте режим — и кожа восстанавливается лучше.
Как секс и оргазм могут влиять на иммунитет
Исследование показало: при регулярном сексе уровень иммуноглобулинов выше. Секс снижает стресс, поддерживает сон и помогает защитным реакциям.
Как понять, что усталость связана с кортизолом, а не с недосыпом
Если вы спите 8–9 часов, но просыпаетесь разбитой, а кожа сереет и темные круги не проходят, вероятна роль кортизола и стресса.
Как медитация влияет на здоровье: гормоны, мозг и нейропластичность
Медитация снижает кортизол, влияет на серотонин и другие гормоны, уменьшает активность бета-волн и помогает восстановлению мозга через нейропластичность.
Мелисса для сна и кожи: как успокаивающее растение влияет на организм
Мелисса успокаивает нервную систему, улучшает сон и снижает кортизол. Лицо становится свежее: уходят круги и припухлость.
Почему лицо уставшее после сна: роль стресса и кортизола
Высыпались, но лицо все равно уставшее? Причина часто в стрессе и избытке кортизола: он ухудшает сон, питание кожи и коллаген.
