«Красота требует сна» — это не просто поговорка. Сон напрямую влияет на состояние кожи и помогает ей восстанавливаться.

Факт 1: во время глубокого сна вырабатывается мелатонин. Этот гормон действует как сильный антиоксидант — защищает кожу от повреждений и замедляет возрастные изменения.

Факт 2: ночью клетки кожи обновляются активнее, чем днем. При недостатке сна нарушается процесс регенерации, из-за чего кожа выглядит тусклой, истонченной и медленнее заживает.

Факт 3: во сне снижается уровень кортизола. Повышенный кортизол ухудшает цвет лица и способствует разрушению коллагена.

Вывод простой: чтобы кожа выглядела лучше, прежде всего наладьте сон. Травы могут быть поддержкой, но без качественного сна добиться заметного эффекта сложно.

Источник: @olgadanilukschool