Можно ли умереть от страха: как паника может довести до остановки сердца
От страха организм включает режим выживания: адреналин ускоряет сердце. У людей с болезнями сердца это может вызвать опасные аритмии.
Как стресс влияет на выпадение волос и что поможет восстановить их здоровье
Обратившаяся к мне девушка, которой условно можно дать имя Анна и которой 28 лет, столкнулась с проблемой — её волосы настолько начали активно выпадать, что она опасалась мыть голову. Все…
Какие гормоны влияют на отношения с едой и как их регулировать
Давайте рассмотрим, какие гормоны играют ключевую роль в нашем взаимодействии с пищей и каким образом можно их регулировать для улучшения здоровья. Кортизол — это гормон, который помогает справляться с стрессами.…
Недостаток воды может усиливать стресс и нарушать здоровье организма
Вы можете считать себя «раздражительным» или «нервным», но на самом деле вы просто могли забыть попить воды. Когда человек кричит на уведомления в телефоне, окружающих или погоду, обычно считают, что…
Кортизол: внутренний помощник или враг при постоянном стрессе
Кортизол часто называют «гормоном стресса» не из-за его характера, а потому, что он выполняет важную роль. Это стероид, который вырабатывается надпочечниками в ответ на сигналы головного мозга: «Кажется, хозяин снова…
Исследование выявило связь между гормонами стресса в волосах и риском сердечно-сосудистых заболеваний
Ученые установили, что уровень гормонов стресса, обнаруженных в волосах, способен предсказать риск развития проблем с сердцем и инсульта. Обследование показало, что люди, у которых зафиксировано повышение уровней гормонов стресса, таких…
Пять простых способов снизить уровень кортизола
Управляйте стрессом. Практикуйте медитацию, дыхательные упражнения или занятия йогой. Такие методы помогают успокоить нервную систему и уменьшить уровень кортизола в организме. Обеспечьте себе полноценный сон. Недостаток сна является одним из…
Как гормональный баланс влияет на утреннее самочувствие и внешность
Для многих людей отсутствие аппетита по утрам и необходимость сразу же заварить кофе свидетельствуют о гормональном дисбалансе. Если на лице появляются отеки, нос кажется отечным, а щеки — тяжелыми, —…
Как баня помогает снизить уровень кортизола и улучшить здоровье
Кортизол является гормоном, который отвечает за реакцию организма на стресс. Он активно выделяется в кровь при ощущении напряжения или опасности. Когда стресс длится долго, нарушается обмен веществ, повышается артериальное давление,…
Польза солнечного света для здоровья: как он влияет на настроение и физиологическое состояние
Исследования показывают, что солнечный свет может значительно способствовать улучшению общего состояния здоровья. Регулярное пребывание на солнце способствует снижению симптомов депрессии. Достаточно всего 30 минут утреннего солнечного освещения в течение трех…
