Вы можете считать себя «раздражительным» или «нервным», но на самом деле вы просто могли забыть попить воды.

Когда человек кричит на уведомления в телефоне, окружающих или погоду, обычно считают, что дело в стрессе, тяжелой жизни или эпохе. Однако ученые из Великобритании и Франции предложили более простое объяснение: снижение уровня гидратации повышает уровень гормона стресса кортизола.

В исследовании было изучено состояние здоровых участников: их разделили по уровню потребляемой жидкости и подвергли стресс-тесту. Те, кто пил мало, показали значительный рост уровня кортизола — без лишних драм, а чисто по-научному.

Далее последовал классический эффект — нарушение суточных ритмов, снижение иммунитета, замедление обмена веществ, а воспалительные процессы начинают разворачиваться по полному сценарию. Всё это происходит потому, что организму элементарно не хватает жидкости, что затрудняет его спокойное функционирование и вызывает «паническую реакцию» на стресс.

Это не говорит о том, что вода сама по себе лечит или предотвращает все проблемы. Пока речь идет о корреляции, а не о прямой причине и следствии. Тем не менее, очевидный факт в том, что обезвоженность организма ведет к реакции на стресс, которая напоминает истерию у подростка.

Часто вы не «слишком нервный человек». Просто вы давно не пили воду.

Важна простая рекомендация — следите за гидратацией, чтобы избегать излишней реакции на стресс и поддерживать здоровье.

Источник: @budzdorovivse