Продукты для регулярного стула: помощники и тормозы
Список продуктов, которые помогают наладить регулярный стул, и тех, от которых лучше отказаться. Советы по питанию для здоровья кишечника.
Крушина и сенна: риски длительного применения
Крушина и сенна — эффективные слабительные, но их длительное применение опасно из-за привыкания и побочных эффектов. Рекомендуются только короткие курсы.
Очищение лимфатической системы за 2 недели
Рецепт очищения лимфосистемы за 2 недели с помощью сиропа солодки и энтеросгеля. Улучшение кожи, аллергии, давления и общего самочувствия.
Почему стул раз в 3 дня — это не норма. Вред клизм и слабительных свечей
Стул реже 3 раз в неделю — это запор, который ведет к интоксикации. Клизмы и слабительные свечи только усугубляют проблему, вызывая зависимость.
Витамин D может облегчать симптомы раздражённого кишечника
Ежедневный приём витамина D в течение 12 недель уменьшал симптомы раздражённого кишечника: снижалось воспаление и улучшалась иммунная защита.
Микробиота и старение: как «порядок» в кишечнике влияет на иммунитет, воспаление и мозг
Микробиота влияет на воспаление, обмен веществ, жир и инсулинорезистентность, а также связана с работой мозга. Порядок в кишечнике помогает замедлять старение.
Отруби для кишечника: как мягко очистить и наладить стул
Отруби мягко очищают кишечник благодаря нерастворимой клетчатке, помогают при запорах и насыщают. Как правильно начать прием и кому нельзя.
Как наладить работу кишечника: мягкий план на каждый день
Наладить кишечник можно без «магии»: начинай с теплой воды утром, добавь клетчатку, отрегулируй питье и поддержи ритм движением.
Как мягко наладить работу ЖКТ: старт с теплой воды
Разбираем, почему ЖКТ дает сбои: вздутие, запоры, спазмы. Начните утро со стакана теплой воды — мягкий запуск пищеварения.
Пробиотики и пребиотики: как поддержать кишечник без мифов
Кишечник — зона борьбы микрофлоры. Пробиотики «подселят» бактерии, пребиотики их питают. Почему это важно при нагрузках.
