Дневник питания бросают не из-за лени: причина в трудоёмкости
Дневник питания бросают не из-за лени, а из-за трудоёмкости подсчёта калорий. Разбираем, как Telegram-бот упрощает анализ еды по фото.
Интервальное голодание: мифы и реальность
Интервальное голодание может помочь сбросить вес, но требует осознанного подхода и не подходит всем. Узнайте о плюсах и минусах метода.
Апельсиновый сок: польза при умеренном потреблении
Апельсиновый сок может быть полезен благодаря флавоноидам, но важно соблюдать меру — не более стакана в день во время еды.
Майонез: не яд, но легко переесть
Майонез не яд, но он очень жирный и легко переесть. Разбираемся в калориях, рисках при болезнях ЖКТ и безопасных заменах.
Бананы при похудении: развенчиваем миф и перечисляем пользу
Миф о том, что бананы мешают похудению, не соответствует действительности. 1–3 банана в день дают сытость, поддерживают сон и сердце, улучшают самочувствие.
Топ-3 продуктов с «невидимыми» калориями
Авокадо, орехи и растительные масла богаты полезными нутриентами, но легко «перекрывают» калории без контроля порций.
Что такое тофу и кому стоит включить его в рацион
Тофу — это один из древнейших сыров мира, происхождение которого связывают с Японией. Его первые рецепты были зафиксированы во 2 веке до нашей эры, а в японских легендах он считается…
Ежедневное употребление миндаля: польза для здоровья и контроля веса
Миндаль является отличным вариантом для ежедневных перекусов, и диетологи советуют употреблять его ежедневно. Несмотря на высокое содержание жира, эти жиры являются полезными ненасыщенными соединениями, которые способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, снижению…
Полезные свойства тёмного шоколада для здоровья сердца и печени
Если вы надеялись на то, что употребление шоколада может принести пользу здоровью, радость и здоровье могут объединиться. Тёмный шоколад с содержанием какао не ниже 70% действительно обладает полезными свойствами. Это…
Мифы и реальность смузи-диеты: стоит ли полностью заменять приемы пищи напитками
Идея о том, что можно быстро и легко похудеть, употребляя только смузи вместо всех основных приемов пищи, кажется очень привлекательной. Всё, что нужно — смешать полезные фрукты и овощи, и…
