Сладкая газировка и скрытый набор жира: почему кола не так безобидна
Сладкая газировка почти не насыщает, добавляет лишние калории и способствует накоплению висцерального жира. Лучший шаг — пить её реже.
Сахар вреден не для всех одинаково: что показало новое исследование с ИИ
Новое исследование с ИИ показало: сахар влияет на людей по-разному. Объясняем, как распознать скачки глюкозы и что делать.
Как стабилизировать глюкозу: сигналы после сладкого и практические шаги
Узнайте, как стабилизировать глюкозу после сладкого с помощью белка, клетчатки и активности, и какие гены влияют на обмен сахара.
Учёные выяснили, как кофе влияет на тестостерон
Учёные выяснили, что кофе связан с уровнем тестостерона и обменом веществ. Рассказываем, как напиток влияет на мужчин и женщин.
Почему после обеда клонит в сон: норма или тревожный сигнал?
Лёгкая сонливость после еды — норма, но в некоторых случаях она сигнализирует о проблемах: анемии, гипотиреозе или нарушении углеводного обмена.
Бабл-ти: скрытые риски любимого напитка
Бабл-ти кажется безобидным напитком, но в нем много сахара, а тапиока может содержать тяжелые металлы. Рассказываем, какие риски скрывает модный десерт.
Апельсиновый сок: польза при умеренном потреблении
Апельсиновый сок может быть полезен благодаря флавоноидам, но важно соблюдать меру — не более стакана в день во время еды.
Инсулинорезистентность: причины и коррекция
Инсулинорезистентность — нарушение чувствительности клеток к инсулину, ведущее к набору веса и диабету. Узнайте, как скорректировать состояние с помощью питания.
Микробиота и старение: как «порядок» в кишечнике влияет на иммунитет, воспаление и мозг
Микробиота влияет на воспаление, обмен веществ, жир и инсулинорезистентность, а также связана с работой мозга. Порядок в кишечнике помогает замедлять старение.
Оптимальное время для сна для снижения риска диабета второго типа
Недавнее исследование, проведённое учёными из университета Наньтун в Китае, выявило, что наиболее благоприятная продолжительность ночного сна для поддержания метаболического здоровья и уменьшения риска развития диабета второго типа составляет примерно 7…
