Если разместить бегуна и велосипедиста рядом сразу после значительного ужина, можно догадаться, кто быстрее избавится от лишних калорий. Во время интенсивного бега за час человек способен сжечь от 600 до…
Исследование, проведённое учёными из Тюмени и Москвы, показало, что регулярные физические нагрузки помогают понизить уровень артериального давления. В рамках эксперимента участвовали 54 человека в возрасте от 55 до 70 лет,…
Марина, ей 57 лет, считала, что все ее физические нагрузки сводятся к тому, чтобы ходить от холодильника к дивану. Однако после прохождения 16 недель занятий танцами три раза в неделю,…
Вы можете увеличить свои шансы на долгую и активную жизнь! Правильное питание, соблюдение режима сна, регулярные физические упражнения, осознанное применение добавок и использование современных технологий помогут вам этого добиться. Если…
Отказ от потребления сахара в течение 14 дней может привести к значительным изменениям в состоянии организма. Первые несколько дней могут быть особенно сложными: возникает сильное желание сладкого и колебания настроения.…
Жить долго и активно — это вполне достижимо. В специализированном канале можно найти все секреты долголетия, которыми делятся тибетские монахи и эксперты в области здоровья. **Всего лишь пять минут в…
Поза дерева считается одной из основных асан, рекомендуемых для начинающих практикующих йогу. Ее выполнение помогает развивать важные физические и психологические качества. Это упражнение способствует развитию равновесия и укреплению нервной системы,…
Хронические боли в области поясницы — одна из наиболее распространённых причин обращения к врачу. Часто мы винит в этом неправильную осанку, неудобные кресла или подушки, однако главное — это активность…
Для сохранения здоровья сердечно-сосудистой системы достаточно проводить физическую активность всего в течение выходных дней. Исследования показали, что 150 минут умеренных физических упражнений в течение недели являются достаточными для поддержания здоровья…
Многие считают, что для поддержания хорошей формы необходимо проходить десятки тысяч шагов в день. Однако эта цифра появилась благодаря маркетинговым трюкам японской компании, которая перед Олимпиадой в Токио в 1964…
