Исследование, проведённое учёными из Тюмени и Москвы, показало, что регулярные физические нагрузки помогают понизить уровень артериального давления. В рамках эксперимента участвовали 54 человека в возрасте от 55 до 70 лет, которые по личным убеждениям не принимали медикаменты для лечения гипертонии. На протяжении двух месяцев участники занимались утром спортом, поддерживая пульс не выше 110 ударов в минуту и делая около 10 тысяч шагов ежедневно.

В результате у большинства участников заметно снизился уровень давления: среднее диастолическое давление снизилось на 15 мм ртутного столба, а систолическое — на 55 мм. Специалисты объясняют такой эффект усилением кровотока в активно задействованных мышцах и регулярным расширением сосудов, что способствует снижению давления.

Источник: @doctv_official