Если разместить бегуна и велосипедиста рядом сразу после значительного ужина, можно догадаться, кто быстрее избавится от лишних калорий.

Во время интенсивного бега за час человек способен сжечь от 600 до 900 калорий, в зависимости от скорости и массы тела. В то же время, при езде на велосипеде за такой же промежуток времени можно сжечь около 400–700 калорий. Объяснение простое: во время бега тело вынуждено противостоять гравитации, удерживая себя на ногах, а на велосипеде часть нагрузок берут на себя колеса.

Однако велосипед предназначен для более длительных нагрузок и обладает рядом преимуществ, таких как меньшая нагрузка на суставы, что позволяет дольше крутить педали и сжигать калории в долгосрочной перспективе.

Вывод: если нужен быстрый результат по сжиганию жира — выбирайте бег. Хотите более экономичную активность с более длительным эффектом — предпочтительнее велосипед.

Источник: @budzdorovivse