Поза дерева считается одной из основных асан, рекомендуемых для начинающих практикующих йогу. Ее выполнение помогает развивать важные физические и психологические качества.

Это упражнение способствует развитию равновесия и укреплению нервной системы, поскольку требует терпения и сосредоточенности, что положительно сказывается на нервной системе. Кроме того, данная поза укрепляет мышцы нижней части тела, особенно внутреннюю поверхность бедер и сухожилия за коленями.

Источник: @iherbo