Льняная мука для поддержки пищеварения: трёхнедельный курс
Льняная мука — источник клетчатки и омега-3. Простой трёхнедельный курс с кефиром помогает поддержать пищеварение и разнообразить питание.
Рябина обыкновенная: польза, рецепты и противопоказания
Рябина обыкновенная — ценный источник витаминов и антиоксидантов. Узнайте о ее пользе, народных рецептах и противопоказаниях.
Стерилизованное молоко: плюсы и минусы долгого хранения
Стерилизованное молоко долго хранится и безопасно, но при нагреве теряет часть витаминов. Разбираем, какое молоко лучше для повседневного употребления.
Морковь: неожиданные механизмы защиты от рака и болезней сердца
Морковь содержит фалкаринол, лютеолин и пектин, снижающие риск рака, воспаления и сердечных заболеваний. Приготовление повышает усвоение бета-каротина.
Черная смородина: польза для здоровья, витамины и антиоксиданты
Черная смородина — ценный источник витаминов и антиоксидантов. Разбираем полезные свойства ягоды, способы применения и важные предостережения.
Лебеда — не просто сорняк, а питательное дикорастущее растение
Лебеда — не сорняк, а питательное дикорастущее растение: молодые листья и семена используют в салатах, супах и кашах. Узнайте, как применять её на кухне.
Полезные травы: 6 вариантов для ежедневного меню
Шесть трав — петрушка, укроп, базилик, кинза, розмарин и тимьян — обогатят рацион витаминами и растительными соединениями.
Шпаргалка по орехам: какие выбрать и с чем сочетать
Узнайте, какие орехи полезнее всего, сколько их можно есть взрослым и детям, и с какими продуктами их лучше сочетать.
Три овоща августа: как получить максимум пользы?
Помидоры, болгарский перец и кабачки — главные овощи августа. Рассказываем, как их готовить, чтобы получить максимум витаминов и антиоксидантов.
Медитация как инструмент управления весом и пищевым поведением
Медитация помогает справляться со стрессом и снижать вес за счёт управления эмоциями, нормализации обмена веществ и перехода к интуитивному питанию.
