Сидячий образ жизни: почему длительное сидение опасно даже при тренировках
Сидячий образ жизни повышает риск диабета, болезней сердца и ранней смерти. Даже короткие перерывы на движение каждые полчаса помогают снизить давление и сахар.
Телевизор ускоряет старение мозга
Частый просмотр телевизора связан с ускоренным старением мозга и риском деменции. Другие виды сидячего отдыха такого эффекта не показали.
Служебный роман. С организмом
Офисная работа постепенно ухудшает здоровье, но замедлить старение организма можно простыми привычками: прогулки, режим дня и умеренные тренировки.
Привычки, которые могут навредить почкам: что стоит изменить
Некоторые повседневные привычки перегружают почки: терпение в туалете, сидячий режим и избыток кофе. Что изменить.
Как сидячий образ жизни вызывает геморрой и простатит и что с этим делать
Проблемы геморроя и простатита связаны с постоянным сидением Человек проводит целый день за рулём, в офисе и на диване. Такое сидячее существование вызывает застой крови в малом тазу, ухудшение тонуса…
Чай и какао способствуют защите сосудов при сидячем образе жизни
Новое исследование, проведенное в Бирмингемском университете, выявило, что природные соединения, известные как флаванолы, содержащиеся в какао, чае, ягодах и яблоках, обладают способностью защищать кровеносные сосуды от негативных последствий длительного сидения.…
Сколько шагов в день действительно нужно проходить для здоровья
Многие считают, что для поддержания хорошей формы необходимо проходить десятки тысяч шагов в день. Однако эта цифра появилась благодаря маркетинговым трюкам японской компании, которая перед Олимпиадой в Токио в 1964…
Физическая активность для профилактики деменции: рекомендации и советы
Деменция — это общий термин для обозначения нарушения способностей запоминать, думать или принимать решения, которое мешает выполнять повседневные действия. Множество исследований показывают связь между количеством физической активности и риском деменции.…
