Офисная работа постепенно ухудшает самочувствие: начинают болеть спина, устают глаза, увеличивается вес, а нервная система остро реагирует на любые рабочие сообщения. Причина не в возрасте, а в длительном сидении и малоподвижном образе жизни.

Постоянное нахождение в одной позе, перекусы на ходу и долгое время перед экраном негативно сказываются на зрении, обмене веществ, осанке, сне и настроении.

Однако этот процесс можно замедлить без особых усилий: вечерние прогулки, умеренные физические нагрузки, соблюдение режима дня, отказ от хаотичных перекусов и регулярные перерывы, чтобы встать со стула.

Офис сам по себе не причина проблем, но без помощи организму он быстро начинает работать против вас.

Источник: @budzdorovivse