Поза для сна и здоровье: как выбрать правильное положение
Поза для сна влияет на шею, поясницу, пищеварение и храп. Разбираем плюсы и минусы сна на боку, спине и животе.
Лимфодренажная ходьба:: польза, вред и стоит ли пробовать
Лимфодренажная ходьба — модный тренд: помогает ли она лимфотоку и безопасна ли? Разбираем пользу, возможный вред и главный принцип — регулярность.
Японское упражнение с полотенцем для осанки и талии: техника выполнения
Японское упражнение с валиком из полотенца: техника, польза для осанки и талии, противопоказания. Регулярная практика помогает улучшить силуэт.
Как выбрать школьный рюкзак: вес, посадка и забота о спине
Как выбрать школьный рюкзак, чтобы не навредить спине ребёнка? Рассказываем о допустимом весе, правильной посадке и важности примерки с нагрузкой.
Синдром компьютерной шеи: как поднять голову и спасти позвоночник
Узнайте, как избежать синдрома компьютерной шеи: простые советы по эргономике и профилактике боли в шее и плечах.
Нога на ногу: можно или нельзя?
Поза «нога на ногу» не вызывает варикоз и не вредит здоровым венам. Главное — не сидеть неподвижно: меняйте позу и вставайте каждый час.
Как избавиться от техношеи: простое решение
Узнайте, что такое техношея и как простое изменение привычки поможет избавиться от боли в шее и проблем с осанкой.
Упражнение с карандашом для здоровой шеи
Простое упражнение с карандашом снимет напряжение в шее и улучшит кровообращение. Попробуйте писать буквы в воздухе зубами — результат удивит.
Служебный роман. С организмом
Офисная работа постепенно ухудшает здоровье, но замедлить старение организма можно простыми привычками: прогулки, режим дня и умеренные тренировки.
МФР: как снять хроническое напряжение мышц и фасций
МФР помогает снять хроническое напряжение мышц и фасций: улучшается подвижность, уменьшается скованность и отёчность. Важно работать мягко и избегать противопоказанных зон.
