Сколько кисломолочных продуктов нужно организму в день
Одна-две порции кисломолочных продуктов в день обеспечивают организм кальцием и полезными бактериями. Главное — выбирать продукты без сахара.
Хочется кислых или маринованных продуктов. Почему?
Почему возникает желание есть кислые и маринованные продукты? Узнайте о возможных причинах: дефицит желудочной кислоты, магния или витамина С, и как восстановить баланс с помощью правильного питания.
Кишечник и стресс: как бактерии влияют на эмоции
Ученые выяснили, что микрофлора кишечника влияет на реакцию на стресс. Дисбиоз может вызывать депрессию и тревогу, а полезные бактерии помогают укрепить защитный барьер и регулировать гормоны.
Как восстановить микрофлору кишечника без пробиотиков: 5 способов
Узнайте, как восстановить микрофлору кишечника без пробиотиков с помощью правильных продуктов: пектин, кислая среда, молочнокислые бактерии, инулин и зерновые.
Рецепты для нормализации микрофлоры кишечника
Три эффективных рецепта для нормализации микрофлоры кишечника: кефир, капустный сок и порошок зеленого чая. Простые народные средства для улучшения пищеварения.
Расстаемся без сожалений: что выбросить из домашней аптечки
Узнайте, от каких распространенных средств в домашней аптечке стоит избавиться: пробиотики, зелёнка, корвалол, валидол, гомеопатия и лекарства с истекшим сроком.
Карта нашей встречи: 4 шага к здоровому ЖКТ на вебинаре 18 июня
Вебинар 18 июня: 4 шага к здоровому ЖКТ. Разбор ферментов, микрофлоры, стресса и запоров. Презентация нового интенсива.
Молочный гриб: что он реально делает и кому не стоит рисковать
Молочный гриб — это ферментированный напиток из симбиоза дрожжей и бактерий. Он может поддерживать пищеварение, но не лечит всё и не всем подходит.
Пробиотики и пребиотики: как поддержать кишечник без мифов
Кишечник — зона борьбы микрофлоры. Пробиотики «подселят» бактерии, пребиотики их питают. Почему это важно при нагрузках.
Почему тянет на кислое и маринованное: вероятные причины
Тяга к кислым и маринованным продуктам может указывать на нехватку желудочной кислоты, магния или витамина C. Как скорректировать питание.
