Ученые из Китая выяснили, что микрофлора кишечника определяет, как люди реагируют на стресс. Обзор данных опубликован в научном журнале Translational Psychiatry. Ключевым фактором оказался состав кишечных бактерий.

Нарушение баланса: дисбиоз (сбой в составе бактерий) напрямую связан с развитием депрессии, тревоги и посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).

Полезные вещества: правильные бактерии производят жирные кислоты (например, масляную) и перерабатывают аминокислоту триптофан, которая важна для синтеза серотонина.

Защитный барьер: эти вещества укрепляют стенки кишечника. При их недостатке токсины просачиваются в кровь, вызывая воспаление.

Гормоны и мозг: кишечные бактерии влияют на выработку гормона стресса (кортизола) и гормонов радости (серотонина и дофамина).

Результаты экспериментов: у животных нехватка полезных бактерий приводила к депрессии. Добавление жирных кислот помогало мозгу адаптироваться, снижало тревожность и улучшало память.

Осторожность с пробиотиками: ученые призывают не торопиться с выводами, так как микробиом каждого человека уникален. Для доказательства эффективности диет и пробиотиков в лечении психических расстройств необходимы масштабные долгосрочные исследования.

Источник: @doctv_official