Детские причины тревожных расстройств: чек-лист для родителей
Какие детские переживания приводят к тревожным расстройствам у взрослых? Чек-лист факторов: гиперопека, травмы, завышенные требования и тревожное поведение родителей.
Кишечник и стресс: как бактерии влияют на эмоции
Ученые выяснили, что микрофлора кишечника влияет на реакцию на стресс. Дисбиоз может вызывать депрессию и тревогу, а полезные бактерии помогают укрепить защитный барьер и регулировать гормоны.
Преимущества употребления рыбьего жира для здоровья
Рыбий жир приносит множество положительных эффектов для организма. Он способствует укреплению сердца: регулярное потребление рыбы снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Также рыбий жир помогает снижать уровень кровяного давления — благодаря…
Как просмотр телевизора влияет на психологическое состояние и здоровье
Многие склонны искать сложные объяснения для своих проблем: дофамин, серотонин, травмы в детстве, ретроградный Меркурий. Однако зачастую мы проводим часы перед экраном и удивляемся, почему настроение унылое и серое. Исследования…
Регулярное посещение бани может снизить риск психотических расстройств
Исследование, проведённое британскими учёными, выявило, что регулярные визиты в баню или сауну способствуют снижению вероятности развития психотических расстройств. В рамках исследования было проанализировано состояние 2682 мужчин из Финляндии, учитывались такие…
Простые упражнения для укрепления здоровья и улучшения сна
Многие из нас ищут способы укрепить здоровье и наладить качественный сон с минимальными усилиями. В этой статье представлены несколько легких и доступных упражнений, которые легко выполнять дома, используя только стул…
Как правильно и полезно провести новогодние каникулы: рекомендации специалиста
Новогодние каникулы — это отличная возможность отдохнуть и восстановить силы, при этом важно делать это так, чтобы укрепить как психическое, так и физическое здоровье. Психиатр, психотерапевт и кандидат медицинских наук…
Поддержка и понимание при психических расстройствах: история и ресурсы
Каждый человек сталкивается с ситуациями, которые кажутся невыполнимыми. Особенно трудно, когда эти трудности связаны с состоянием психического здоровья. Важно помнить: вы не одиноки в своих переживаниях. В обществе тема психических…
Почему чрезмерный подсчет калорий может навредить психическому здоровью
Существует подход к питанию под названием «подсчет нервных клеток вместо калорий». На самом деле, постоянное взвешивание продуктов и использование приложений, которые ругаются, если съел лишний орешек, — это скорее форма…
Как низкоуглеводные диеты влияют на настроение и психическое здоровье
Исследование, проведённое учёными из Китая, основано на данных более 28 900 взрослых участников, собранных в рамках национального опроса за период с 2005 по 2018 год. В рамках исследования выделены три…
