Рыбий жир приносит множество положительных эффектов для организма. Он способствует укреплению сердца: регулярное потребление рыбы снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Также рыбий жир помогает снижать уровень кровяного давления — благодаря наличию омега-3 жирных кислот. Кроме того, он положительно влияет на состояние кожи, участвуя в обменных процессах в эпидермисе.

Не менее важно его воздействие на психическое здоровье. Мозг, почти на 60% состоящий из жира, нуждается в омега-3 для правильной работы серого вещества.

Источник: @iherbo