Инсулинорезистентность: причины и коррекция
Инсулинорезистентность — нарушение чувствительности клеток к инсулину, ведущее к набору веса и диабету. Узнайте, как скорректировать состояние с помощью питания.
Почему поздний ужин мешает похудению и как наладить режим питания
Вес и самочувствие часто портит не состав еды, а время приёма. Поздний ужин ухудшает работу инсулина и усиливает накопление жира.
Нервная анорексия связана с изменениями кишечного микробиома
Исследование показало связь нервной анорексии с изменениями кишечного микробиома и снижением активности генов аппетита у животных.
Каким бывает диабет: гестационный и типы I–II
Гестационный диабет, диабет I и II типов отличаются причинами и течением. Разберём признаки, осложнения и основные принципы лечения.
Топинамбур: натуральное средство для молодости и здоровья
Топинамбур остается недооцененным продуктом, несмотря на его многочисленные полезные свойства. Он богат калием, который способствует укреплению здоровья и долговечности сердца. Регулярное употребление топинамбура положительно влияет на состояние сосудов и кожи,…
Какие гормоны влияют на отношения с едой и как их регулировать
Давайте рассмотрим, какие гормоны играют ключевую роль в нашем взаимодействии с пищей и каким образом можно их регулировать для улучшения здоровья. Кортизол — это гормон, который помогает справляться с стрессами.…
Пять признаков недостатка клетчатки в рационе
Недостаточное потребление клетчатки может проявляться рядом симптомов, на которых стоит обратить внимание. Запоры: если посещения туалета становятся редкими, а стул — неоднородной консистенции, и даже использование освежителя запаха не помогает…
Капуста лучше морковки: как овощи влияют на уровень сахара в крови
Во время недавнего исследования австралийские ученые проверяли, как разные виды овощей влияют на уровень глюкозы у пожилых участников. Для эксперимента к людям прикрепили датчики, регистрирующие уровень сахара каждые 15 минут,…
Пять эффективных способов восстановления микрофлоры кишечника без пробиотиков
Какими способами можно укрепить кишечную микрофлору без использования пробиотиков? Ниже представлены пять проверенных методов. Первый способ — пектин. Эти полисахариды служат отличной питательной средой для полезных бактерий в желудочно-кишечном тракте.…
Манго: опасность или полезный фрукт для диабетиков
Многие воспринимают манго как вредный продукт из-за его сладости. В мире диетологии его часто обвиняют в том, что он слишком сладкий, особенно для людей с диабетом. Такой подход основан на…
