Как быстро снять судорогу: простые приемы
Узнайте простые способы быстро снять судорогу: потяните большой палец ноги, примените давление в центре мышцы и сделайте глубокие вдохи.
Как «проветрить» легкие после пробуждения: утренние дыхательные практики
Пробуждаетесь с ощущением, что ваши легкие «отключены» и не функционируют в полную силу? Такой симптом довольно распространен в зимний период, однако его легко устранить с помощью простого утреннего ритуала. Сразу…
Эффективное дыхательное упражнение для снятия стресса и борьбы с бессонницей
Иногда наблюдаешь за человеком и понимаешь, что он бы легко уснул, если бы его мозг не продолжал неизменные перегонки, пока тело находится в состоянии комы. Современная реальность представляет собой идеальный…
Раскрыт секрет китайского долголетия: простая техника для здоровья
Учёные обнаружили причину того, почему китайцы живут до ста лет — это связано с особенностями древней системы зарядки. И самое удивительное — вовсе не тяжелые тренировки или интенсивные физические нагрузки.…
Методику «Раскачивание моря»: упражнения для успокоения желудка и нервной системы
Один опытный человек, страдавший бессонницей, однажды начал вращать в кресле по методике, взятой из традиционной китайской медицины. В результате он быстро стал засыпать и спать, как домашний кот после обеда.…
Советы психологов для успешной подготовки к экзаменам у школьников
Экзамен для любого школьника — это источник стресса, и зачастую дети реагируют на него очень эмоционально. Какие простые правила помогут подготовиться к важному экзамену и снизить тревогу? Вот несколько рекомендаций…
Дыхательные упражнения помогают снизить уровень бета-амилоида
Ученые из одного университета обнаружили способ, с помощью которого взрослые, в том числе пожилые, могут уменьшить уровень бета-амилоида. Дыхательные упражнения могут снизить уровень этого пептида в крови, что связано с…
