Один опытный человек, страдавший бессонницей, однажды начал вращать в кресле по методике, взятой из традиционной китайской медицины. В результате он быстро стал засыпать и спать, как домашний кот после обеда.
Это упражнение предназначено не для демонстрации в соцсетях, а для внутреннего массажа органов. Оно особенно эффективно для тех, кто ощущает бурление, покалывание или дискомфорт внутри организма.
Основные преимущества:
- Успокаивает желудок, печень и нервы;
- Помогает бороться с бессонницей и расстройствами желудочно-кишечного тракта;
- Нормализует циркуляцию крови и энергии ци.
Инструкция по выполнению:
- Успокойтесь и принимайте сидячее положение, например, на стуле или по-турецки.
- Руки разместите на коленях, а спина должна быть ровной, нос и пупок — на одной вертикальной линии.
- Начинайте мягко вращать тело по кругу, совершая 36 кругов в одну сторону, затем — в другую. Выполняйте упражнения плавно, без пауз, с выражением спокойствия и медленным темпом.
Это не спортивная тренировка — это медленный танец вместе с собственным пищеварением.
Эти упражнения являются частью восточной медицине и способствуют улучшению общего состояния здоровья и ощущению внутренней гармонии.
Источник: @budzdorovivse
