Вечер — время отпускать дневное напряжение. Помощью дыхания можно значительно улучшить качество сна. Лягте на спину, положите одну руку на грудь, другую — на живот. Вдыхайте так, чтобы двигалась только…
Эфирные масла представляют собой концентрированный экстракт растений, обладающий большой силой. Однако при использовании для дыхания важна не интенсивность, а деликатность. Не рекомендуется добавлять большое количество масла в лампу или на…
Пробуждаетесь с ощущением, что ваши легкие «отключены» и не функционируют в полную силу? Такой симптом довольно распространен в зимний период, однако его легко устранить с помощью простого утреннего ритуала. Сразу…
Когда ощущаете головную боль от навязчивых мыслей или ощущаете тяжесть в плечах, не обязательно прибегать к сложным методам. Иногда достаточно просто… сделать правильный вдох. Рекомендуется использовать технику «4-7-8», которую можно…
Ваше дыхание — это показатель здоровья. Умете ли вы услышать его звучание? Многие замечают, как меняется их дыхание в течение дня. Утром оно бывает легким и глубоким, в течение дня…
Если нос задерживается и дышать становится трудно, возможно, причина — нехватка влаги. Затрудненное дыхание и отек слизистой зимой — не всегда признак заболевания. Часто такая реакция появляется из-за пересушенной и…
Берегите свои нервы: эффективные методы уменьшения стресса Постоянный стресс негативно влияет на ваш иммунитет, сердечно-сосудистую систему и психологическое состояние. Важно уметь «перезагружаться». Предлагаем три проверенных способа для этого: Дыхание по…
Иногда наблюдаешь за человеком и понимаешь, что он бы легко уснул, если бы его мозг не продолжал неизменные перегонки, пока тело находится в состоянии комы. Современная реальность представляет собой идеальный…
Фасциальная система и дыхание занимают важное место в регулировании мышечного тонуса, приспособлении к стрессовым ситуациям и поддержании психоэмоциональной устойчивости. Основой этого является Метод Биофасциомодуляции (БФМ), разработанный Надеждой Лоскутовой. Данный метод…
Если у вас появляется заложенность носа после бокала вина, не стоит сразу винить кондиционер. Вероятнее всего, причина кроется в составе напитков, а не в окружающей среде. В некоторых случаях алкоголь…
