Сукралоза: влияние на иммунитет и возможная онкологическая опасность
Исследование показало, что сукралоза снижает активность Т-клеток, ослабляя иммунитет и потенциально повышая риск онкологии.
Магний: аптека не всегда нужна
Магний нужен для нервной системы, мышц и сердца, но выраженный дефицит встречается реже, чем кажется. Часто его можно добрать обычными продуктами.
6 ошибок при нормализации артериального давления: что важно знать о добавках
Добавки для снижения давления не заменяют лекарства и могут взаимодействовать с препаратами. Узнайте, какие риски важны.
Утренняя усталость: помогают ли популярные средства от нее?
Почему утром нет сил и помогают ли популярные добавки, такие как янтарная кислота, B12 и Q10? Разбираем, что действительно влияет на бодрость.
Свободные радикалы и антиоксиданты: почему добавки не панацея
Свободные радикалы повреждают клетки и ускоряют старение. Антиоксиданты помогают, но добавки не заменят овощи, ягоды и орехи.
Коллаген и кишечник: есть ли польза?
Коллаген полезен не только для кожи и суставов: он может поддерживать кишечник. Разбираем, что известно науке и почему добавки не заменяют лечение.
5-HTP: Разоблачение популярной добавки
Разбираемся, действительно ли добавка 5-HTP помогает при бессоннице, депрессии и лишнем весе. Узнайте о недоказанной эффективности и реальных рисках.
Бета-аланин: добавка, которая работает… но не так, как вы думаете
Бета-аланин — аминокислота, которая повышает выносливость и замедляет старение. Эффект заметен через 4-6 недель приема. Подходит не только спортсменам, но и всем, кто заботится о здоровье.
Память, ты где?
Прием омега-3 без показаний может навредить памяти и когнитивным функциям, предупреждают ученые.
14 полезных добавок к чаю
14 натуральных добавок к чаю: от облепихи до корицы. Узнайте, как разнообразить чай и сделать его полезнее.
