Можно ли умереть от стресса: риск «синдрома разбитого сердца»
Сильный стресс способен вызвать опасное состояние — синдром разбитого сердца, похожий на инфаркт. Хронический стресс повышает риски для сердца.
Шесть шагов, которые помогут справиться с депрессией и вернуть контроль
Депрессия лечится не одним решением, а шагами. Узнайте, как изменить установки, добавить движения, проверить мысли и действовать микрошагами.
Триптофан: роль и особенности в организме
Триптофан: молекула радости с характером Интернет любит упрощения: мол, съел что-то для повышения уровня серотонина — и настроение становится лучше. Однако в реальности все гораздо сложнее и иногда ироничнее. Триптофан…
Как просмотр телевизора влияет на психологическое состояние и здоровье
Многие склонны искать сложные объяснения для своих проблем: дофамин, серотонин, травмы в детстве, ретроградный Меркурий. Однако зачастую мы проводим часы перед экраном и удивляемся, почему настроение унылое и серое. Исследования…
Рецепты травяных чаёв для женского здоровья и настроения
Для поддержки женского здоровья и общего самочувствия можно использовать различные травяные напитки. Представляем несколько популярных рецептов. Чай из листьев и ягод малины: На 1 стакан воды берут одну чайную ложку…
Влияние второй беременности на структуру и функцию женского мозга — результаты исследований
Учёные из Нидерландов доказали, что повторная беременность вызывает специфические изменения в мозге женщины, отличные от тех, что происходят при первом ребёнке. Исследование проводилось группой специалистов из Амстердамского университета, в рамках…
Витамины и омега-3 против депрессии: новые данные
Долгое время психофармацевтическая индустрия считалась единственным решением для борьбы с депрессией. Однако недавно появились данные, которые ставят под сомнение эту точку зрения и предлагают альтернативные подходы. Оказывается, такие нутриенты, как…
Почему стоит включить бананы в ежедневный рацион
Бананы являются важной составляющей здорового питания благодаря многим полезным свойствам. Они помогают бороться с депрессией благодаря высокому содержанию триптофана — вещества, из которого образуется гормон радости, серотонин. Поэтому употребление бананов…
Кишечник и психика: связь между микробиомом и настроением
Современные исследования показывают, что источник тревоги и проблем со сном зачастую кроется не в уме, а в кишечнике. Когда человек жалуется на тревогу, бессонницу и ощущение, будто жизнь — это…
Кето-диета и её влияние на настроение и депрессию
Учёные из Торонто утверждают, что кето-диета, которая изначально предназначалась для лечения эпилепсии в 1920-х годах, может также способствовать уменьшению проявлений депрессии. Механизм действия достаточно прост: при отказе от углеводов и…
