Учёные из Торонто утверждают, что кето-диета, которая изначально предназначалась для лечения эпилепсии в 1920-х годах, может также способствовать уменьшению проявлений депрессии.

Механизм действия достаточно прост: при отказе от углеводов и переходе на энергию из жиров, мозг начинает использовать кетоны вместо глюкозы, что благоприятно сказывается на его функционировании.

Особое внимание уделяется митохондриям — клеточным батарейкам. Когда они работают стабильно, мозг функционирует яснее, а настроение становится более стабильным и равномерным.

На основании данных 50 исследований, в которых участвовали примерно 41 тысяча человек, установлено, что снижение потребления углеводов связано с уменьшением негативных мыслей и улучшением психологического состояния.

Таким образом, лечение депрессии может включать не только медикаменты, но и изменение питания, в частности, переход на кетогенную диету — источник энергии для мозга, который может значительно улучшить самочувствие.

Источник: @budzdorovivse