Исследования, проведённые учёными из Великобритании, основаны на анализе рационов питания почти 5 миллионов человек, объединённых в 200 научных работ. В результате было установлено, что потребление всего 400 граммов моркови в…
Долгий сон может представлять угрозу для вашего организма. Исследования показывают, что те, кто спит слишком много, подвергаются большему риску инсульта. Люди, которые спят ночное время свыше девяти часов, чаще сталкиваются…
Многие всё ещё полагают, что для здорового образа жизни необходимо спать по восемь часов в сутки. Однако исследование специалистов из Гарвардского университета показывает, что ключевым фактором является не продолжительность сна,…
Часто тревога и возбуждение по утрам воспринимаются как негативные сигналы, однако есть разновидность стресса, которая может быть полезной для организма. Этот тип называют эустрессом. Он помогает телу тренироваться, стимулирует быстроту…
Всего два яблока в день могут значительно улучшить здоровье вашего кровеносного сосуда, снижая количество холестериновых отложений на 10–25%. Поэтому тем, кто пренебрегает сбалансированным питанием и употребляет продукты, повышающие уровень холестерина,…
Рецепт для ускорения обмена веществ:Необходимо нарезать тонкими ломтиками одно яблоко, залить его 300 мл воды и добавить одну чайную ложку молотой корицы. После этого оставить напиток на два часа в…
Красный виноград содержит больше полезных веществ по сравнению с белым и розовым сортами. Особенно высоким содержанием отличается мощный антиоксидант ресвератрол. Исследования показывают, что регулярное употребление красного винограда способствует замедлению или…
Эта дыхательная практика отлично помогает при бронхите, пневмонии, аденоидите и многих других заболеваниях. Она способствует снижению уровня стресса, повысит концентрацию внимания и укрепляет иммунную систему. Выполнять упражнение очень просто: Глубоко…
Недостаток воды в организме способен вызывать нарушения эмоционального состояния. Даже незначительное обезвоживание негативно сказывается на настроении человека. В ходе одного научного эксперимента участники, которые обычно употребляли мало жидкости в течение…
Стресс — это словно невидимый пончик, который вы не съели, но уровень сахара в крови всё равно поднимается. Когда вы становитесь раздражёнными, переживаете или просто отдыхаете в состоянии «всё меня…
