Орехи и сердце: польза и меры предосторожности
Орехи полезны для сердца благодаря полезным жирам и магнию, но из-за высокой калорийности их стоит есть умеренно и без добавок.
Как разнообразить рацион и поддержать здоровье кишечника
Чтобы организм получал разнообразные питательные вещества и кишечник был здоровым, стоит чередовать похожие блюда и включать в рацион ферментированные продукты.
Почему постоянно тянет на определённые продукты и что с этим делать
Тяга к сладкому, солёному, жирному или копчёному не всегда говорит о дефиците веществ. Разбираем возможные причины и даём рекомендации.
6 мифов о белке: как питаться правильно
Белок нужен не только спортсменам: он поддерживает иммунитет, мышцы и ткани. Разберём мифы о почках, растительных источниках и протеиновых добавках.
Топ-3 продуктов с «невидимыми» калориями
Авокадо, орехи и растительные масла богаты полезными нутриентами, но легко «перекрывают» калории без контроля порций.
