Опасности несоленой диеты
Соль оправдана: пресная еда оказалась опасна для жизни! Жили-были сторонники бессолевых диет, верившие, что жизнь без соли — вечная молодость Но вот конфуз: ученые раскрыли, что полное изгнание соли не…
Как поднять бодрость и энергию естественным способом
Что есть, чтобы быть бодрым? Бананы содержат много магния и калия. А еще в этих плодах есть глюкоза и фруктоза, которые помогут создать всплеск энергии. Для того чтобы зарядиться энергией…
Значение кишечной микрофлоры
Важность микрофлоры кишечника Когда вы нормализуете микрофлору кишечника, вы обеспечиваете нормальное всасывание питательных веществ. А человек, как известно, состоит из того, что он ест и что усваивается организмом. То есть,…
Почему живот растет от нервов, а не от пельменей
Живот возрастает из-за стресса, а не из-за пельменей! Давно думалось, что живот — это результат изысканных кулинарных радостей. Однако исследования показывают: за внезапным увеличением живота стоят не только лишние калории,…
Полезные рецепты соков для здоровья
Оздоровительные соки 1. Морковь + Имбирь + Яблоко — Поддерживает и очищает вашу иммунную систему. 2. Яблоко + Огурец + Сельдерей — Предотвращает рак, уменьшает уровень холестерина, избавляет от расстройства…
Влияние витаминов на тревожность и настроение
Витаминные качели и тревожность: а вы знали, что нехватка витаминов может превратить вашу жизнь в триллер? Витамины группы B, особенно B6 и B12, — это такие антистрессовые таблетки от природы.!…
Как укрепить иммунитет: лучшие продукты
Лучшие продукты для укрепления иммунитета. Льняное масло — рекордсмен по содержанию омеги-3, оно подавляет лишнее воспаление. Омега-3 «успокаивает» напряженный иммунитет. Гвоздика содержит антиоксидант эвгенол. Этот элемент защищает клетки от разрушения.…
Как поддерживать форму без спортзала: 5 простых советов
5 способов привести себя в форму без спортзала Хотите придать активности своей жизни, не тратя время и деньги на походы в спортзал? Вот несколько простых и эффективных способов поддерживать форму…
Вода — ключевой элемент здорового образа жизни
Оказывается, средний человек тратит около 4,2 литра жидкости в день, из которых менее половины поступает из чистой воды. Остальное человек получает из супов, фруктов, овощей и других продуктов. Не смотря…
Диета DASH: ключевые принципы и цели
Что такое система DASH? Существует специальная система питания, способствующая снижению высокого давления и нормализации веса. Диета DASH — это диетологический подход к предотвращению артериальной гипертензии. Её основные принципы: 1. Регулярное…
