Полезные свойства нута: три главных преимущества для здоровья
Нут обладает тремя важными полезными свойствами: нормализует пищеварение, снижает давление и поддерживает микрофлору кишечника.
Многодетность и риск инсульта: что показало исследование
Исследование с участием 1 882 женщин показало: у родивших троих и более инсульт встречается реже, а риск скрытого инфаркта мозга снижен.
Саркопения: как теряется мышечная масса после 30–40 и что делать
Саркопения начинается после 30 и ускоряется после 40: падают сила и скорость, растёт риск падений. Белок, силовые тренировки и сон помогают замедлить процесс.
Приливы при менопаузе: причины, помощь и способы облегчения
Приливы — это не наказание, а сигнал организма. Это волна жара, которая накрывает тело, после чего наступает холод, сердце бьётся учащённо, и создаётся ощущение близкой смерти. Знакомо? Причина этого явления…
Менопауза — новое начало, а не конец жизни
Часто можно услышать страховые заявленья: «Меня тревожит, что после окончания месячных я стану старой, никому не нужной, с приливами и ухудшением памяти». Однако важно понять: менопауза — это не окончательная…
Пременопауза: что происходит и как с этим справиться в возрасте 35-40 лет
Более очевидно, что после 45 лет начинают проявляться изменения, связанные с гормональным фоном. Но почему признаки начинаются уже после 35 лет? Часто слышу: «Ольга, мне 38 лет, а ощущаю себя…
Как понять и подготовиться к возрастным изменениям и гормональным скачкам
На вопросы о предстоящем вебинаре я отвечаю честно: Если вам от 20 до 30 лет — это хорошая возможность понять, что вас ждёт в будущем и подготовиться к этому заранее.…
Март — время заботы о женском здоровье во всех возрастах
Март можно считать месяцем, посвящённым женской силе. Но речь не только о цветах и поздравлениях — важнее понять и уважать особенности женского организма. Вы когда-нибудь сталкивались с внутренним диалогом? Зачастую…
Кальций: важность, мифы и правильное потребление
Кальций — это не просто элемент, который бабушки хрустят. Это жизненно важный минерал, без которого организм не сможет нормально функционировать. Большая часть кальция — около 99% — сосредоточена в костях…
Фитоэстрогены: природные средства для поддержки женского здоровья
Фитоэстрогены — это разновидность растительных соединений, которые выступают в роли предшественников женских половых гормонов. Они способствуют синтезу собственных гормонов в организме, предоставляя необходимые строительные блоки. Благодаря этому женщины могут чувствовать…
