Почему при стрессе хочется есть: роль кортизола
Стресс повышает уровень кортизола, который усиливает аппетит и способствует накоплению жира. Узнайте, как гормоны влияют на пищевое поведение.
Алкоголь на голодный желудок: последствия
Употребление алкоголя натощак ускоряет опьянение, вредит слизистой желудка, способствует набору веса и усиливает похмелье.
Ожирение в молодости: чем грозит и почему важно действовать раньше
Ожирение, начавшееся до 30 лет, повышает риск преждевременной смерти. Чем быстрее растёт вес, тем опаснее последствия.
Планка: одно упражнение для укрепления пресса и тонуса всего тела
Планка — одно эффективное упражнение для укрепления пресса и всего тела. Выполняйте ежедневно и заметите результат уже через две недели.
Чем заменить сигареты: таблетки, пластыри, жвачка и ловушки «невинной» замены
Сигареты встроены в повседневные ритуалы, и одной силы воли мало. Рассказываем, чем заменить курение и как не заменить одну зависимость другой.
Помогает ли медитация снизить лишний вес: управление эмоциями и пищевыми привычками
Медитация помогает снизить лишний вес через управление эмоциями и понимание истинных потребностей. Это влияет на пищевое поведение и самочувствие.
НАЖБП: как «терпеливая» печень реагирует на алкоголь, лишний вес и сахар
НАЖБП развивается постепенно: алкоголь, лишний вес и сахар ведут к воспалению, фиброзу и риску цирроза. Помогают снижение веса и средиземноморское питание.
Гормональный театр абсурда: правда о борьбе с аппетитом и лишним весом
Вы не слабовольный человек — вы жертва гормональных процессов, превращающих борьбу с лишним весом в настоящий спектакль. Каждый раз, когда вы открываете холодильник просто для интереса, в вашем организме уже…
Как признаки внешности могут сигнализировать о проблемах с холестерином
Обнаружить возможные проблемы с уровнем холестерина можно по определённым внешним признакам, поскольку сам холестерин не вызывает болезненных ощущений и не даёт уведомлений. Он медленно накапливается в организме, а зачастую проявляется…
Что нужно знать о сахарозаменителях: вред или польза?
На сегодняшний день существует множество споров вокруг использования сахарозаменителей: одни считают их опасными для здоровья, другие — необходимой альтернативой сахару. В чем же правда? Научные исследования подтверждают, что большинство искусственных…
