Сезонные продукты вместо экзотики: как поддержать иммунитет в сезон простуд
Врач Ольга Ермошина объясняет, почему для иммунитета важны сезонные овощи и фрукты, а также как поддерживать микробиоту кишечника в сезон простуд.
Сколько кисломолочных продуктов нужно организму в день
Одна-две порции кисломолочных продуктов в день обеспечивают организм кальцием и полезными бактериями. Главное — выбирать продукты без сахара.
Льняная мука для поддержки пищеварения: трёхнедельный курс
Льняная мука — источник клетчатки и омега-3. Простой трёхнедельный курс с кефиром помогает поддержать пищеварение и разнообразить питание.
Польза кисломолочных продуктов: норма и влияние на здоровье
Употребление одной-двух порций кисломолочных продуктов в день обеспечивает организм кальцием и полезными бактериями. Важно выбирать продукты без сахара для положительного влияния на микрофлору кишечника.
Освежающие и полезные кисломолочные напитки в жаркую погоду
В жаркую погоду особенно хочется найти что-то освежающее и при этом полезное. **Кисломолочные продукты являются отличным вариантом!** Кефир, простокваша, ряженка и другие подобные напитки богаты органическими кислотами, которые отлично утоляют…
Как микрофлора влияет на здоровье
Здоровьем управляет микрофлора Микроорганизмы обитают на нашей коже, волосах и в дыхательных путях. Однако наилучшие условия для их существования созданы именно в кишечнике. Поэтому важно заботиться не только о своём…
Питание для повышения энергии: какие продукты выбрать?
Как улучшить свой уровень энергии с помощью питания? Выбор правильных продуктов для перекусов помогает поддерживать стабильный уровень энергии в течение дня. Орехи и семена: миндаль, грецкие орехи и семена чиа…
Как повысить уровень энергии с помощью еды?
Как улучшить энергию через питание? Выбор правильного перекуса способствует поддержанию стабильного уровня энергии в течение дня. Орехи и семена: миндаль, грецкие орехи и семена чиа богаты белком, полезными жирами и…
